「本命彼女に見せる彼氏の行動」と「1番目の女性になる条件」とは？

全ての女性が望んでいるのは、大好きな人から愛されたいということ。

一方で男性にどんなに尽くしても、本命彼女になれないという女性も少なくありません。

そして、不思議に感じたことはないでしょうか？

「あの子は彼氏のために尽くしていないのに、すごく愛されているな…」と。

あなたが本命彼女になるために努力していたとしても、ある条件を持っていないと1番目の女性になるのは難しいでしょう。

その条件とは「自己肯定感」。

このKOIHRE公式LINE＠無料特典では、

• 本命彼女に見せる彼氏の行動
• 本命彼女診断で彼氏の本気度をチェック
• 本命彼女がもっている共通の特徴「自己肯定感」とは？
• 自己肯定感が低いと本命彼女になれない理由
• ど本命になるために必要な自己肯定感があるかをチェック！
• 自己肯定感を高める方法

を詳しく解説していきます。

この無料特典を読むことで、本命彼女になるために外せない条件「自己肯定感」を高められます。

本命彼女に見せる彼氏の行動

本命彼女になる前に、まず現時点で本当に彼氏から愛されているのか気になりませんか？

既にあなたが彼氏から十分に愛されているのであれば、この無料特典を全て読む必要はないでしょう。

彼氏があなたを1番好きな女性だと思っていても、あなた自信が「私は愛されていない」と思い込んでいれば、どんなに努力をしても無駄になることも…。

そこで、この章で本命彼女にしか見せない彼氏の行動について解説します。

エッチの後も優しい

本命彼女と都合の良い女で変わる男性の態度で、最も差が出やすいのはエッチの後の態度です。

男性がエッチの後に冷めてしまったように見えるのは、射精後に興奮を抑えるプロラクチンが分泌され、気分を上げるドパミンは下がってしまうのが原因。

しかし、本命彼女が相手だと射精後も優しくできます。なぜなら、エッチだけが目的だけではなく、これからも恋人として一緒にいたいと思っているから。

エッチ後の彼氏の態度が、

• あなたと会話を楽しもうとする。
• あなたを気遣う言葉がある。
• ハグやキスなどのスキンシップがある。

などがあると、本命彼女としてあなたを認めている可能性が高いです。

1点注意したいのが、エッチした後の男性は眠気が強くでるため、いつのまにか寝てしまったとしても「私は本命彼女じゃないんだ…」と落ち込む必要はありません。

彼氏が起きた後にあなたを気遣う言葉があったり、時には眠気をこらえて会話を楽しんでいたりすれば、1番目の女性と考えても良いでしょう。

彼女の両親に会う意欲がある

本命彼女と付き合っていれば、女性と同様に男性も結婚を視野に入れている人がほとんどです。

特に社会人にもなれば、結婚すれば相手側の家族とも上手く付き合いたいと考えるもの。

男性の心情として「彼女の両親は、どんな人なのか？」というのは気になります。また、女性側の家族に挨拶すると好印象を抱かれる可能性もあり、今後の2人の恋愛関係にとってプラスに働くと考えているパターンもあるでしょう。

例外として彼氏が人見知りの場合、本命彼女だとしても家族と会うのに消極的になります。

彼氏が人見知りのケースを除き、本命彼女と付き合っているケースでは、女性側の家族と会うのに積極的な男性が多くなるでしょう。

※kenboとharuのプロフィール。

彼氏の両親や友人を紹介してくれる

本命彼女と付き合っている男性心理に「自分が本気で付き合っている女性を、周囲に認めてもらいたい」というものがあります。

男性は競争意識が強く、美しい女性と付き合うのを１つのステータスと考えてしまいます。

心の中で「俺の彼女の方が可愛いな」と大なり小なり考えてしまっている…。これが男性の本音ではないでしょうか。

自分の大切な両親や友達に彼女を紹介する男性心理には「俺の彼女は素晴らしい人だから、みんなに理解してもらいたい」という思いが隠されているため、本命彼女として認められている可能性が高いです。

記念日を忘れない

カップルで彼氏が記念日を忘れてしまって大喧嘩になる。

ドラマだけでなく、友達の話でもよく耳にすることってありますよね。

しかし、本命彼女が相手だと記念日を忘れない男性は多くなります。

感情と過去の体験を結びつける記憶力が男性は弱いため、記念日を忘れてしまいがち。

一方で大切な女性を悲しませたくないという思いは、本命彼女が相手だとかなり強くなるでしょう。

記念日を忘れるのであれば、スケジュール帳に書き込んだり、スマホのカレンダーにメモしたりすれば良いことです。

中にはそれもできない天然系男子もいますが、ほとんどの男性は本命彼女との記念日を忘れないために対策をとっています。

LINEの返信は定期的かつ絵文字付き

ほとんどの男性は、LINEを苦手としているのをご存知ですか？

女性にとってLINEは大切なコミュニケーションの一部ですが、男性は事務連絡の手段として使っています

例えば「週末に焼肉屋に行く」時の女友達同士と男友達同士のLINEの違いをあげると、

• 女友達同士「あそこの焼肉屋行きたいと思っていたんだ😊💗美味しそうだよね😋」
• 男友達同士「了解ー。現地集合にする？それともどっかで待ち合わせする？」

かなりの違いがありますよね。

彼氏が定期的にLINEをしてくれて、しかも絵文字もついている。

これは、あなたが本命彼女だからこそできる彼氏の行動と言えるでしょう。

カップルで遠出に旅行する

男性は都合の良い女性が相手だと、遠出で旅行しようとは思いません。

一人の時間を大切にしたいのが男性心理であり、気の許せない相手との旅行はストレスになるだけ。

一方で本命彼女が相手だと、大好きな女性を喜ばせることもでき、自分の好奇心も刺激される遠出の旅行にポジティブになります。

ただし、インドア彼氏は本命彼女であっても旅行を避けようとするため、個人差はあります。

2泊3日以上で遠出をしたり、海外旅行をしたりする経験が多い彼女は、彼氏にとって本命である可能性が高くなるでしょう。

本命彼女診断で彼氏の本気度をチェック

本命彼女に見せる彼氏の行動の中でも、重要なものがいくつかあります。

あなたが本命彼女であるかを判定しやすくするために、各項目を点数化。合計点に応じて、1番目の女性である可能性を評価できるようにしました。

少し厳しい採点方法なので、70点未満になってしまう女性も多いかもしれません。

実際に彼氏から愛情を感じられるようであれば、点数が低くても本命である可能性はありますが、ここの項目が高れば高いほど本命彼女に近いことは間違いありません。

ここでの点数を参考にしつつ、次章で紹介する本命彼女が持っている共通の特徴「自己肯定感とは？」に進みましょう。

本命彼女がもっている共通の特徴「自己肯定感」とは？

自己肯定感という言葉をはじめて聞いた時「自分を認めるってこと…？」と私は考えました。

外れてはいないのですが、もう少し理解を深めていきましょう。

本命彼女の共通の特徴として「自己肯定感が高い」と聞くと、自然と興味がわいてくるはず。

ここでは、あなたも持っているはずの自己肯定感について詳しく説明していきます。

自己肯定感とは？

自己肯定感とは「自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れること」。

他にも色んな説明はありますが、本記事を書いているkenboはこの説明が一番しっくりきました。

この自己肯定感の解説は、心理カウンセラーとして著名な中島輝氏から引用させてもらっています。

自己肯定感の意味がわかったところで質問です。

みなさんは「自己肯定感」十分にありますか？

私は自己肯定感の意味を知った時は「自分に満足はしていないよな…」と同時に「自分を完璧だと思っている人っているのか？」とも思いました。

自己肯定感は主観で評価するのも大切ですが、客観的な視点も入れる方がより的確に把握できるもの。

まずはあなたの自己肯定感が、どんな状態かをチェックしてみましょう。

ど本命になるために必要な自己肯定感があるかをチェック！

「自己肯定感の意味はわかったけど、本命彼女になることと何か関係あるの？」と疑問に思って、読み進めるのが嫌になっていませんか？

もう少しお付き合いしていただき、まずあなたの自己肯定感をチェックしてみましょう。

あなたの自己肯定感をチェックした方が、この後に説明する本命彼女と自己肯定感の関係性を理解しやすくなります。

自己肯定感診断表

あなたの自己肯定感はどうでしたか？

恐ろしいことに自己肯定感が低いと仕事、恋愛、人間関係など全ての領域で満足する結果を出すのが難しくなるでしょう。

今回は「本命彼女」に絞って説明したいと思うので、次章で本命彼女と自己肯定感の関係性を詳しく解説します。

自己肯定感が低いと本命彼女になれない理由

自己肯定感が低いと本命彼女になれない理由を一言でまとめると、

「自分の価値を認められない女性は、男性に愛してもらうことができない」

ということになります。

真面目な日本人にとって、自分の価値を認めるのってナルシストと思われそうでやや抵抗がある人もいるでしょう。

しかし、男性心理の観点から考えても自己肯定感の高い女性の方がモテる傾向がありますし、本命彼女になるためにも必須の条件と言えます。

自己肯定感が低い状態だと恋愛テクニックを試しても無意味

この記事を読んでいただいている女性は、真面目で勉強熱心な方だとkenboは考えています。

今まで様々な恋愛テクニックを駆使して、彼氏に愛してもらおうと頑張ってきたのではないでしょうか？

• 彼氏の好きな料理を作れるようになる。
• 彼氏が返信しやすいようにLINEをする。
• 彼氏が冷めているようなので連絡や会う回数を減らしてみる。
• 彼氏が喜ぶプレゼントをする。

などなど…。

他にも色んな恋愛テクニックはありますが、あなたの自己肯定感がなければ効果を発揮するのは難しいです。

なぜなら、「自分に価値がないと思い込んでいると、行動した結果を正確に評価できなくなる」ためです。

例えば、彼氏の好きなオムレツを作ったとしましょう。

彼氏の反応を分けると、

1. 「おいしい！また作ってよ！」
2. 「おいしいけど、もっとおいしく作る方法、教えてあげようか？」
3. 「（無言）・・・。」
4. 「おいしくない」

1であれば、全ての女性がハッピーですよね。しかし、自己肯定感がかなり低いと1の反応が得られても、満足することがありません。

「本当に彼氏は、おいしいと思っているのかな…。私に気を使っているだけじゃ…」と考えてしまいます。

一方で自己肯定感の高い女性は、1～4のどの反応でも自分を責めすぎることはありません。例えば、最悪の反応の4であっても、

• 「慣れていない料理を作ったんだから仕方ない！次はもっと上手くできるように、料理上手な友達にアドバイスをもらおう！」
• 「私がせっかく料理したんだから、彼氏も少しは気を使ってもいいのになー。そういえば、仕事が忙しいって言っていたから機嫌が悪いのかも」

などと、料理ができない自分を否定するのでなく、努力によって料理の腕を改善できると考えたり、客観的に彼氏の状況を把握できたりする余裕があります。

自己肯定感が低いと、彼氏がどんなにいい反応をしても不安がなくなりませんし、彼氏のちょっとした言動に振り回されやすくなります。

最悪の場合、彼氏は本命彼女と認めていても女性からしたら「本命彼女ではない」と思い込むことも…。

自己肯定感が低いと、彼氏があなたを愛していることに気付きにくくなり、どんな恋愛テクニックを試しても結果がでないように感じます。

自己肯定感が低いと彼氏の恋愛感情が冷めてしまう

前章を読んで「恋愛テクニックを続けていれば、そのうち彼氏に愛されるようになるのでは？」と疑問に思った女性もいますよね。

実は男性脳には「獲物を常に追っていたい」という本能が備わっており、何をしても女性は自分のことを愛してくれると確信した瞬間、あなたに対する恋愛感情が冷めてしまいます。

自己肯定感の低い女性は他人の言動を気にしすぎるため、彼氏に尽くし過ぎたり、依存的になったりといった言動が多くなります。

その結果、彼氏は彼女に対する恋愛感情が冷めてしまい本命から外してしまう…といった悲しい現象が起きるでしょう。

最悪のケースは、

上記の表を見ていただくと「彼女の不安」と「彼氏の恋愛感情が冷める」の悪循環が理解しやすいと思います。

女性に追われると恋愛感情が冷めてしまう男性心理、彼氏に認められないと不安になってしまう自己肯定感の低い心の組み合せが、いつまでも本命彼女になれない理由になっているケースがあります。

自己肯定感が低いとお互いの違いを認められない

自己肯定感が低いと彼氏に依存的になるだけではなく、お互いの違いを受け入れられなくなります。

自己肯定感の低い人は、相手の言動によって自分の価値を判断しているため、自分らしく生活するよりも、相手を怒らせないようにするのを優先してしまうもの。

その結果、様々なことを我慢しながら生活しているため、イライラしたり、他の人にも我慢を強要するような考えになったりして、お互いの違いを認められなくなります。

当然、彼氏との気持ちのすれ違いも大きくなり、1番目の女性から外れしまうケースが多くなるでしょう。

自己肯定感を高める方法

恋愛に苦しんできた女性は今まで、

「愛されていないから、私は駄目な女性」

「愛されていないから、もっと努力しないといけない」

といったつらい思いを抱いてきたと思います。

ここで「自分は今のままでも愛される存在！自分らしく生きよう！」と発想の転換ができたら、状況は徐々に好転していきます。

自分らしく生きても大丈夫なんだという気持ちを満たしていくと、不安な感情が減っていき、相手の言動によって気分が左右されることも少なくなるでしょう。

あなたが持つ本来の心の豊かさを取り戻した時、今の彼氏から愛されたり、あなたをもっと愛してくれる男性が現れたりするのも珍しくありません。

この章では「自分は今のままでも愛される存在」だと感じられるようにするための、自己肯定感の高め方について解説します。

自己肯定感を守る3つの方法

特に原因が思い当たらないのに不安になったり、気力がなくなったりした経験はないでしょうか？

これは自己肯定感が下がっている時によく起きること。

自己肯定感は波のように浮き沈みがあるもので、常に完璧な状態を維持している人はいません。

「どんな人でも自己肯定感は下がる時がある」と理解しておけば、不安になっても冷静に対処できます。

加えて、あなたの大切な自己肯定感を守る上で効果の発揮する3つの方法を解説するので、１つでも多く取り組むのをおすすめします。

①ネガティブな言葉を選ばない

「体は食べ物で作られる。心は聞いた言葉で作られる。未来は話した言葉で作られる」

世界的にも著名なトーイズ代表取締役社長の北原照久氏の名言です。

みなさんは1日の中で、誰の言葉を一番聞いていますか？家族、友人、職場の同僚…など思いついた方もいると思いますが、どれも間違いです。

答えは「自分」で、心の中で自分の言葉を常に聞いているはず。

朝起きた時も「眠たいなぁ…もう少し寝たいな…」、ランチを決める時も「デザートつけようか…。ダイエット中だからな…」、職場にいる時も「あんな言い方しなくてもいいのに！」などなど、誰よりも自分自身の言葉を聞いていますよね。

自分自身の心の中の言葉を変えると、自己肯定感を守ることが可能になります。

自分を否定するようなネガティブな言葉を使えば使うほど、自己肯定感は低くなり、逆にポジティブな言葉を選ぶようにすると自己肯定感を守ったり、高めたりできるでしょう。

心理学ではリフレーミングと呼ばれており、心理療法としても認められているものです。

例えば、

この時に注意してもらいたいのが、ネガティブな言葉を変換せずにそのまま使うこと。

①と②では、②の方が料理は成功しやすくなります。

ダイエットの時に「甘いものを食べては駄目だ！」と考えた途端に無性に食べたくなるのと同じで、避けたいと思うことを意識すればするほど、頭の中でネガティブなイメージが繰り返されるもの。

自己肯定感を守るために、心の中のネガティブな言葉をポジティブなものに変換するようにしましょう。

②定期的に運動する

自己肯定感と運動。

一見関係なさそうですが定期的に運動するとあなたの自己肯定感を守れます。

自己肯定感には波があると説明しましたが、身体の調子が悪くなると自己肯定感も下がります。

体調を整えるには、食事を変えたり、睡眠時間を増やしたりする方法も効果はありますが、改善するとなると簡単にはいかないもの。

そこで、最も手軽に取り組めて効果を発揮するのが運動です。

「運動も面倒で続けられないよ！」と思った方は、1日12分の早歩きをするだけでも効果があるとわかったらどうでしょうか？

体調を悪くさせる大敵のストレスですが、カールスルー工科大学の実験で1回30～60分の軽いウォーキングを週2回行った学生はストレスが減り、テストの成績も上がっていました。

本来であれば、週2回の30分以上のウォーキングをした方が効果を実感できますが、それが難しければ、まずは1日12分以上の早歩きをするだけでも、ポジティブな気分でいられる時間が増えてくるでしょう。

通勤や買い物に行く時にいつもより少し長く歩いて早歩きする。

これを習慣化するだけで、ストレスが改善されて体調が良くなり、自己肯定感を守ることができます。

③自然に触れる時間を作る

自然に触れる時間を作ると、あなたの自己肯定感を守るのに確実に効果を発揮します。

自己肯定感を守るためには、心の元気をなくしてきた悪い習慣を変えていかなければいけません。

ネガティブな言葉をポジティブなものにするのを習慣化するだけでも、数カ月以上かかることがあり、自己肯定感を高めるのをあきらめてしまう人もいるでしょう。

考え方を変えるのが難しい場合は、行動を変えることからアプローチするのが効果的です。

自然を見たり感じたりするだけでも不安な気持ちが減少し、原因不明の体調不良が改善されるのが、各研究で明らかになっているのをご存知ですか？

2016年に行われたダービー大学が「自然とのふれあいはどれだけ体にいいのか？」を調べるために、過去のデータから871人分を分析。

その結果、自然との触れ合いで不安や疲労が改善されたという効果が認められています。

大自然に触れると清々しい気分になったり、ジブリアニメの自然に憧れを感じたりするのは、気のせいではなく科学的にも根拠があるということです。

部屋に観葉植物を置くのも効果はありますが、2日に1回ほど公園などに出かけて10分ほど過ごすのがおすすめ。通勤ルートの近くに自然のある公園があれば、少し遠回りでも寄るようにすると良いでしょう。

自然に触れる時間を作る習慣をつけると不安感が少なくなり、自己肯定感を守れます。

自己肯定感を育てる3つの方法

自己肯定感を高める上で、忘れてはいけないのが「自己肯定感は時間をかけて成長していく」こと。

そのため、「高める」というよりは「育てる」という感覚を持つと良いでしょう。

彼氏に愛される女性になるための、自己肯定感の育て方３つを解説します。

①「今日よかったこと」「自分をほめたいこと」などをノートに３つ書く

自己肯定感を育てる方法で特に大切になるのは、「今日よかったこと」「自分をほめたいこと」などをノートに３つ書くです。

「今日よかったこと」などを３つ書くことで、不安や恐怖といったネガティブな感情が改善されていき、自己肯定感を育てられます。

赤ちゃんから自己肯定感の低い人はいません。育ってきた環境や過去の経験などによって決まっていくもの。

自分を否定されたり、世の中は怖い人ばかりだと言われたりして育ってしまうと、物事を「不安」と「恐怖」という色眼鏡を付けて見てしまいます。

彼氏が付き合っている女性を本命だと思っていても、あなたが不安や恐怖の色眼鏡をつけている場合は「いつか彼氏に別れようって言われるんじゃないか…」と考えるでしょう。

自己肯定感を育てるためには、自分の周囲で起こった出来事を「ネガティブのことに変える色眼鏡」を外す必要があります。

この色眼鏡を外すために、毎日「今日よかったこと」「自分をほめたいこと」などを３つ書いて下さい。

メモ書き程度でも構いません。書くことで脳が刺激され、ポジティブな面に注目できるようになります。

ポジティブな面に注目できるようになると、徐々に不安や恐怖の感情が少なくなるでしょう。その結果、自己肯定感が育っていき、恋愛していても安心感が生まれて、彼氏に尽くしすぎたり、依存したりといった言動も少なくなります。

②if-thenプランニングで習慣化

古代ギリシャの哲学者 アリストテレスは「人は習慣によってつくられる。優れた結果は一時的な行動ではなく、習慣から生まれる」という名言を残しています。

自己肯定感を守ったり、育てたりする行動を習慣化するためにif-thenプランニングを利用するのがおすすめ。

「もし～したら、〇〇する」に当てはめて、習慣化したい行動を言語化するのがif-thenプランニングです。

例えば、「もしシャワーを浴び終わったら、ノートに今日よかったことを３つ書く」といったように使用します。

if-thenプランニングは各研究で、その効果は立証されています。やり抜く人の9つの習慣　コロンビア大学の成功の化学に紹介されている心理学の研究を紹介しましょう。

運動を習慣化したいという目標を持つ人に集まってもらい「普通に目標設定する人」と「if-thenプランニング」を使用した人を比較した結果、

• 「普通に目標を設定する」は、31％の人が習慣化。
• 「if-thenプランニング」は、91％が習慣化。

という明らかな違いが出ました。

自己肯定感を高める行動を習慣化するために、if-thenプランニングを利用するようにしましょう。

③不安なことがあれば、そのままにしない

きれいな花を育てるためには、周囲に生えてくる雑草を取り除かなくてはいけません。

自己肯定感を育てる時も同様です。不安と言う雑草が生えてきたら、放置せずにすぐに処理するようにしましょう。

不安は考えれば考えるほど、強くなるもの。解決手段を考えても、行動できなければ不安を強めてしまいます。

ここで強くおすすめしたいのが、紙に不安を書くことです。

テキサス大学のジェームズ・ペネベイカー教授の調査によると、毎日頭に思い浮かぶことを20分紙に書くだけでストレスが改善し、問題解決への行動がとれるようになるとわかっています。

実際に紙に不安を書くとその効果をすぐに実感できると思います。20分が長ければ、まずは時間を気にせずに書きましょう。

加えて、不安を書き切った最後に「今後起きたら嫌なこと」を書いみて、数日後にノートを再確認するのもおすすめです。

ロバート・リーヒ氏によって「私達の考えた不安の85％は実際に起きない」という研究結果が明らかになっています。

不安を紙に書き出し、実際に自分の考えたことが起きないと分かると不安という雑草が生えにくくなり、自己肯定感が育ちやすくなるでしょう。

まとめ～本命彼女は自分自身を大切にしている

本命彼女になるためには、あなたの自己肯定感を高めることが必須になります。

自己肯定感を高めるためには、

• 自己肯定感を守る3つの方法
  • ①ネガティブな言葉を選ばない
  • ②定期的に運動する
  • ③自然に触れる時間を作る
• 自己肯定感を育てる3つの方法
  • ①「今日よかったこと」「自分をほめたいこと」などをノートに３つ書く
  • ②if-thenプランニングで習慣化
  • ③不安なことがあれば、そのままにしない

などをするのがおすすめです。

彼氏があなたのことを本命彼女と認めていても、付き合っている女性が自己肯定感が低いと「私はいつかふられてしまう…」と考えるため、彼氏の恋愛感情を冷めさせる原因になります。

自己肯定感が高ければ、彼氏の愛情を感じられるようになりますし、あるいはあなたにふさわしい男性と出会える可能性も高くなるでしょう。

自分自身を大切にした時に自己肯定感は高くなり、自己肯定感が高くなれば、恋愛や仕事においても不安が少なくなるもの。

その結果、あなたらしい魅力が表現できるようになり、本命彼女になれる素敵な女性になれます。

今回紹介しな内容を実践することで、本命彼女になるための条件「自己肯定感が高い」をクリアして充実した恋愛を楽しみましょう。