不倫が終わった後の男性心理6選と未練を残さずに別れて幸せをつかむ方法

「不倫を終わらせたい…。彼に未練を残さずに別れる方法ってあるの？」

不安定で悲しい結末を迎えやすい不倫恋愛。

不倫を終わらせたい思いはあるものの、上手く別れられるか心配な女性もいるでしょう。

そこで

• 【不倫が終わった時期について】交際して〇年目が最も多い
• 不倫相手と別れた後の男性心理6選
• 不倫相手へ未練を残さない別れ方5ステップ
• 不倫が終わった後に幸せな恋愛をつかむ方法6選
• 【体験談】不倫が終わったきっかけと既婚男性と別れた後の恋愛

について解説しします。

この記事を読むと、既婚男性との不倫を終わらせて、素敵な恋愛を始めるきっかけを作れます。

【不倫が終わった時期について】交際して〇年目が最も多い

既婚男性との不倫を終わらせようとした時、気になるのが「他の不倫カップルはどれくれいで別れているのか？」ということ。

カケコムというサイトで、不倫経験者100名にアンケートをした結果があります。

引用：カケコム

1年区切りで整理してみると、

1年未満で別れるカップルが約60％もいるため、不倫期間が1年以上のカップルは注意した方が良いでしょう。

人は慣れた環境が変化するのに不安を抱くようにできており、不倫期間が長ければ長いほど、不倫相手と別れづらくなります。

不倫期間が長期化する前に、別れを決断するのは不倫を終わらせる上で大切になるでしょう。

この記事を読んでいるということは、勇気を持って不倫を終わらせようと考えていますよね？

その勇気がなくならないうちに、不倫を終わらせる気持ちを固めていきましょう。

不倫相手と別れた後の男性心理6選

既婚男性と別れを検討した時に悩む原因として、

という点ではないでしょうか？

不倫が終わった後の既婚男性の心理は、女性がイメージするほど愛情深くはなく、現実的なものが多いです。

そこで、不倫相手と別れた後の男性心理6選を解説します。

①不倫相手の女性と別れて安心している

既婚男性の多くは、不倫が終わった時に安心しています。

男性はプライドが高いため、不倫相手に弱みを見せませんが本音を言うと、

など、不安を持ちながら不倫をしているケースは珍しくありません。

特に慰謝料に関しては、妻以外とエッチをすることは違法とされているため、奥さんから訴えられると慰謝料を支払うリスクがあります（参考サイト：ベリーベスト法律事務所）。

不倫がバレた時に起こりうる出来事に不安を抱くのは当然と言えるでしょう。

違法であり、倫理からも外れるのが不倫恋愛です。

不倫が終った時に、既婚男性は女性に対する未練よりも、安心する気持ちが強いと言えるでしょう。

②家族生活に刺激が足りないと感じる

不倫が終わった後、安心した気持ちが続ていくと次に既婚男性は何を感じるのでしょうか？

平凡な生活に刺激不足となり、面白味がないという思いが生まれます。

男性脳は常に何かを追い続けて刺激を得たいという心理を持っています。

既婚男性は生活の中で、

などを行って刺激不足を解消しようとします。

①~④の中では、④だけは不倫をしなければ欲求は満たされません。

④の既婚男性は、性的本能をコントロールする理性の弱い男性であり、別れた不倫相手へ連絡したり、浮気を繰り返したりする男性心理を持っていると言えるでしょう。

③奥さんにバレずに不倫する方法を考える

不倫の快感を忘れられない。

奥さん以外の女性とセックスをしたい。

夫婦で一緒にいるだけでは満たされない欲求が高まる時、奥さんにバレずに不倫する方法を考える心理が働きます。

など、奥さん以外の女性にアプローチする手段を考えていきます。

別れた不倫相手に連絡するのは、愛情ではなく性欲からくる点に注意が必要です。

既婚男性が不倫相手と別れた後、不倫の刺激をもう一度味わうために、バレずに浮気をする方法はないかと考えます。

④ワリキリ不倫で性欲を発散したいと思う

ワリキリ不倫とは風俗を指します。

男性が話題にあげる風俗とは「エッチなサービスを行う店」のことです。

風俗はお金を払えば、男性の気分をよくさせる会話、エッチまでさせてくれるサービスもあります。

お金だけのたわりきった関係のため、男女トラブルもありませんし、奥さんにバレるリスクも少ないです。

そのため、既婚男性が安全に不倫をする手段として風俗を選ぶのは珍しくはありません。

不倫相手と別れた後、奥さんにバレずに浮気をしたいと考えた結果、ワリキリ不倫（風俗）をしたくなる心理が働くことがあるでしょう。

⑤不倫の罪悪感で良い夫、父親を演じる

不倫相手と別れた後、良い夫や父親になりたいという男性心理が働きます。

男性は本能的に多くの女性とセックスしたいと考える一方で、身勝手な行為をすると奥さんを悲しませるのは理解しています。

それにも関わらず不倫をした場合は、必ず罪悪感が生まれます。

罪悪感から奥さんや子供に優しくするのは、当然の心理と言えるでしょう。

不倫が終わった後は、別れた女性が悲しんでいるかよりも、家族サービスに専念したい男性心理が生まれるケースは少なくありません。

⑥不倫相手の女性に未練を抱く

「既婚男性は不倫が終わった後に未練を抱かないの…？」

と疑問を感じた女性もいると思います。

もちろん、未練を抱く男性もいます。

特に突然、不倫相手の女性から振られた場合、未練を抱いて復縁を願うケースは多くなるでしょう。

しかし、既婚男性の未練は、

の２つあり、ほとんどが①になります。

もし、②の未練であれば「妻と離婚をするから復縁したい」とは言わないでしょう。

本気で離婚するつもりであれば「今、妻と離婚をする準備をしている。離婚をした後に君とやり直したい」と、夫婦関係を整理した後に復縁したいと連絡します。

不倫が終わった後に未練を残す既婚男性もいますが、その未練は「あなた」ではなく「不倫ができくなった」ことに対するものが多いのは覚えておきましょう。

不倫相手へ未練を残さない別れ方5ステップ

既婚男性と別れる時に最も不安になるのが、好きな彼に未練を残して今よりも苦しくならないかということ。

未練をゼロにはできませんが、少なくして気持ちを楽にする別れ方はできます。

多くの未練を残してしまい、男性から連絡が来た時に不倫関係に戻ってしまうのは避けたいですよね。

そこで、不倫相手へ未練を残さない5ステップを解説するので、1ステップずつ行動していきましょう。

【ステップ1】不倫を続けて幸せになれるかを整理する

既婚男性へ未練を残さない別れ方の1ステップ目は、不倫を続けて本当に幸せになれるかを考えることです。

あなたは不倫をしている彼と一緒にいて、何を手に入れたいですか？

など、様々なものが出てくると思います。

もし、あなたが①の結婚を目指すのであれば、不倫を続けても達成できる可能性はほぼありません。

仮に結婚できたとしても、不倫から始まった恋愛である以上「他の女性と浮気していないかな…」という不安はゼロにはできないでしょう。

あなたが恋愛で手に入れたいものを明確にすると、不倫相手と別れるという決断を後悔なく行えます。

後悔がなくなれば、不倫相手に対する未練も少なくなるでしょう。

【ステップ2】不倫相手と別れた後の未来をイメージする

人は不明確なことに対して不安を抱くようにできています。

好きな彼と別れた後の未来が不透明であればあるほど、不安は大きくなるでしょう。

不安が大きくなれば別れることに迷いが生まれて、別れたとしても未練を残しやすいです。

既婚男性と別れた後の不安を小さくするために、不倫が終わった後の未来を書き出してきましょう。

下記の表を参考にして、ノートに書き出してください。

	不倫が終わった後の気持ち
10分後	好きな彼ともう会えなくなるのだという不安、悲しさが出てくる。
10ヶ月後	不倫相手を思い出すことはあるが、別れた直後のような悲しさはない。
10年後	新しい彼氏がいる、もしくは結婚しており、不倫相手の男性を思い出すこともない。

未来をイメージしづらいという方は、初恋の時を参考にしてください。

初恋してからの10年後は、どんな気持ちでしたか？

初恋成功の有無に関わらず、初恋相手が忘れられなくて苦しみ続けているケースはかなり稀ではないでしょうか？

不倫が終わった後の未来を書き出して、イメージを固めていくと未練を残す別れ方を避けられます。

【ステップ3】既婚男性と別れる決意を固める

ステップ1〜2を実践すると、既に不倫相手と別れる決意は固まってきていると思いますが、まだ迷いを捨てきれない女性もいるでしょう。

迷いながら不倫を終わらせようとすれば、既婚男性の甘い言葉に惑わされて、不倫継続を選択するリスクが出てきます。

既婚男性との不倫を終わらせる決意を固めるのが、未練を残さずに別れる上で最も重要になります。

などを行い、好きな彼を思い出すものは全て無くしてしまいましょう。

人には一貫性の法則というものがあり、行動と態度を一貫したいという心理があります。

好きな彼に関わるものを全て捨ててしまうことで、不倫を終わらせる決断は固まり、未練を残さずに別れられるでしょう。

【ステップ4】自然消滅ではなく別れをしっかり伝える

不倫の別れ方として、以外に多いのが自然消滅。

未練を残さずに彼と別れたいのであれば、自然消滅ではなく、あなたから別れを切り出しましょう。

自然消滅は曖昧な別れ方であるため、どちらかが復縁をしたいと思って連絡をすれば、いつでも不倫が再開できる状況とも言えます。

不倫男性が性欲を満たしたいために、あなたにアプローチしてくる可能性も高くなるでしょう。

不倫相手としっかり別れたいのであれば、自然消滅ではなく直接会うか電話、最低でもLINEやメールであなたから別れを切り出してください。

【ステップ5】不倫相手と別れた直後に連絡先の削除とブロック

ステップ1〜4まで来たら、既に不倫相手と別れているはず。

最後のステップは既婚男性の連絡先の削除とブロックを忘れずに行ってください。

など、彼とつながれるものは全て削除かつブロックをかけてください。

大切なポイントは「別れた直後」ということです。

人は意思よりも環境によって左右されます。

今は強い意志によって不倫相手と別れたとしても、あなたの気持ちが弱った時に彼から連絡が来たら、復縁する可能性は高くなります。

あなたの勇気ある決断を無駄にしないためにも、不倫が終わった「直後」に既婚男性の連絡先の削除とブロックをして下さい。

不倫が終わった後に幸せな恋愛をつかむ方法6選

不倫相手と別れた後に素敵な恋愛を楽しみたいと思うのは自然なこと。

既婚男性と別れた後の立ち直りを早くして、素敵な恋愛をつかむ方法6つを解説するのでぜひ実践してください。

①既婚男性と別れた後の気持ちを書き出す

不倫してまで一緒にいた彼と別れた後、不安や喪失感をゼロにするのは難しいです。

ネガティブな気持ちをそのままにしておくと、新しい恋愛をするための意欲は下がってしまいます。

不倫が終わった後に出てきたネガティブな気持ちを少なくするために、あなたの気持ちをノートに書き出して見ましょう。

ノートに自分の気持ちを書くのはジャーナリングと呼ばれる方法で、心理学で悩みを解決するのに効果が証明されています。

20分間自分の気持ちをノートに書くと大きな効果を得られますが、1〜3行だけ書いて日記のように毎日続けるのもおすすめです。

日記のように続ける時は、

などを簡単に書くと良いでしょう。

③は小さなことでも構いません。例えば、恋愛に関わる情報を見ただけでもOK。

不倫が終わった後の気持ちをノートに書くと気持ちが前向きになり、素敵な恋愛をする行動を起こしやすくなります。

②既婚男性と別れた後のつらい気持ちを聞いてもらう

不倫が終わった後の気持ちをノートに書き出すのと合わせてやって欲しいのが、人と話をすること。

人に話を聞いてもらって、気持ちが軽くなった経験はありませんか？

女性の脳は会話をすることでストレスを発散できるようになっており、気分が前向きになれば素敵な恋愛をするきっかけもつかみやすくなります。

一方で、不倫のことを簡単に人には言えないと感じる女性もいるでしょう。

そこでおすすめなのが、無料の電話占い。

電話占いは話を聞いてもらえるのと合わせて、

その他、恋愛の気になることを占い鑑定した上でアドバイスをもらえます。

有料とイメージされがちの占いですが、安心して使える無料の電話占いがあるので、気になる方は下記の記事をチェックしてください。

特にココナラは最大30分も占い師と話ができるため、誰にも言えない不倫の悩みを吐き出すのにおすすめです。

不倫が終わった後のつらい気持ちを友達、もしくは電話占いで話を聞いてもらって気分を前向きにしていきましょう。

③体と心を元気にする活動をする

自分を幸せにする恋愛するには、体と心を元気にする必要があります。

体と心が元気になれば、あなたの魅力を最大限に発揮できるようになり、男性からアプローチを受けやすくなります。

自分を元気づけるために、好きな趣味を楽しむ方法はありますが「私には夢中になれる趣味がない…」と悩む女性もいるでしょう。

そこで、おすすめなのが、

です。

①の運動と聞くと「面倒だし続けられない…」と感じる女性もいると思いますが、少しでも体を動かすだけでも効果があります。

1日たった10分運動するだけで気分が明るくなった研究が複数あるため（参考サイト：東洋経済）、普段よりも早歩きをしたり、階段を利用したりするたけでも心は元気になっていくでしょう。

②の自然に触れるですが、大自然に触れて気持ちが癒されたという経験はありませんか？

自然の豊かな場所で過ごすことで、心を健康な状態にできるという研究結果が出ています（参考サイト：NATURES.）。

近所の公園に行ってみて数分過ごすだけでも、気持ちは前向きになるでしょう。

さらに言うと、①と②を組み合せて「公園でウォーキングかランニングをする」と効果は大きくなり、気分が前向きになっているのを実感できるはずです。

身体と心が元気になれば、不倫のつらかった思い出も受け入れられて、新しい出会いにも前向きになれます。

魅力的な恋をしたいのであれば、運動や自然に触れる時間を増やして、素敵なあなたを取り戻して行きましょう。

④別れた男性を忘れられなくても出合いの場に足を運ぶ

不倫していた男性を忘れられないケースでも、出会いの場に足を運んで、色んな異性と話をしてみてください。

不倫をしていた男性が、本当にあなたに合ったパートナーだったのでしょうか？

地球には約30億、日本には約6000万という男性がいます。

もちろん、恋愛対象になる年齢に絞ると少なくはなりますが、あなたの知らない男性がたくさんいることに変わりはないです。

今のあなたを愛してくれる人もいるし、今まで以上に好きになれる人も見つかる可能性だってあります。

ただただ悩み続けるよりも、出会いを探すという前向きな行動をするだけでも気分は変わってきます。

どの方法でもOK。

色んな男性と話すことで、不倫相手がやっぱり好き感じても大丈夫。

色んな人とコミュニケーションをしていくと恋愛の価値観に変化が生まれたり、会話力が磨かれたりするため、理想の恋ができる女性になっていきます。

不倫相手を忘れられなくても、出会いを求めることでベストパートナーが見つかる可能性は上がり、あなたの女子力も磨かれていきます。

⑤さみしさや不安は徐々に楽になることを知る

苦しかった部活、受験、就活、失恋…

その時はどんなにつらくても、乗り越えてしまえばその思い出は楽しかったこととして思い出される。

不倫が終わった後、時間が流れるにつれて「あんな男になんで夢中だったんだろう…」と笑える日は来ます。

時間が問題を解決をしてくれることを理解すれば、心に余裕が生まれてネガティブな気持ちも軽くなっていくでしょう。

苦しい気持ちを時間が解決してくれる理由として、

などがあります。

時が解決をするという言葉はありますが、あながち間違ってはいません。

この記事の内容を実践しつつ、時間があなたの気持ちを癒してくことも理解しておくと、気分はさらに前向きになります。

⑥恋愛は幸せになる方法の1つと理解する

あなたにとって、恋愛は必要不可欠なものですか？

水や食べ物、大切な家族や友達とのつながりは生きていく上で必須なものです。

しかし、幸せになるために恋愛は絶対に必要なものではありません。

恋愛をしていなくても幸せに生活する人がいる一方で、恋によって不幸になっている女性もいます。

恋愛はあくまでも幸せになる方法の1つです。

自分らしく生きられなくなる恋愛を選ぶくらいなら、捨ててしまった方が良いでしょう。

今よりも素敵な人生にする1つの手段として恋愛があると理解すると、心に余裕が生まれます。

心に余裕が生まれたら、自分らしく生きることが楽しくなってきます。

自分らしく生きていれば、あなたのことを本当に愛してくれる男性を引き寄せられるでしょう。

不倫が終わった後に恋愛ができないと悩んだ時は、恋は幸せになる1つの方法であることを思い出すと、素敵なパートナーと出会える可能性は高くなります。

【体験談】不倫が終わったきっかけと既婚男性と別れた後の恋愛

筆者の嫁さんの友達に、不倫経験をした女性がいます。

不倫経験者のアイさん（仮名）は看護師をしており、5つ以上年上の医師ケイジさん（仮名）と不倫をしていました。

不倫期間はなんと約3年。

不倫が終わった経緯は、

という流れになります。

当時のアイさんは、ルックスも男らしい性格も素晴らしい医者のケイジさんのことが大好きでした。

ただ1つだけ気になる点がありました。

それは、彼の束縛が強いこと。

彼には妻や子供がいるのにも関わらず、不倫相手のアイさんを束縛していたのです。

アイさんは明るくて人を和ませる性格なため、看護師や医者の友達から食事などに誘われることが多かったのですが、参加するのをガマンしていました。

彼のことは好きだけど悶々としていた中、ケイジさんの転勤が決まりました。

片道5時間はかかる職場への転勤だったため、今までよりもデート回数は減っていきます。

そのため、彼と会う時間が減っていき、今まで断ってきた仲間たちと過ごす時間が増えてきました。

仲間たちと過ごす中で、楽しい時間を不倫で制限されることに違和感を抱きます。

彼には子供がいて、子供が小学生になった頃に離婚をすると言われていましたが、実際にどうなるかはわかりません。

色々考えた結果、アイさんから彼を振ることにしました。

その後、彼から復縁したいという連絡はありましたが、それには一切応じませんでした。

仲の良かった友達と遊ぶ中で、新しい出会いが生まれて彼氏もできます。

そして、今アイさんは結婚して幸せな家庭を築いています。

アイさんの体験談から学べることは、

という点です。

不倫相手と別れたいけど一歩を踏み出せない女性は、ぜひ参考にしてください。

まとめ〜不倫が終わったのは今よりも素敵な人生にするチャンス

不倫が終わった後の男性心理は、

の6つあります。

不倫が終わった後に、女性への愛情から未練を抱く既婚男性はほとんどいません。

既婚男性の抱く未練とは「不倫ができなくなった」ことに対する未練なので、他に不倫相手ができれば、別れた女性を気にしなくなります。

不倫相手の女性を本当に愛しており、復縁を望むのであれば、奥さんと離婚をするまでは不倫を再開しません。

先行きの見えない不安定な恋愛を終わらす勇気を持てたら、極力未練を残さないない別れ方をしましょう。

不倫相手へ未練を残さない別れ方も解説しているので、チェックしてください。

不倫が終わった後に訪れるのは、孤独ではなく今よりも素敵な人生にするチャンスです。

今回の記事を読んでいただき、既婚男性との不倫を終わらせて、あなたらしい魅力的な笑顔を取り戻せるようになれたら嬉しいです。