「27歳になって、年齢＝彼氏がいない年数になってしまった…結婚できないかと不安で仕方ない」
「いつの間にか周りは夫婦になっているのに、恋人すらいない自分。結婚できるか不安だけど、何から手をつけて良いかわからない」
女性にとって若さは貴重なものであり、年を重ねるごとに結婚できない不安が強くなるケースは珍しくありません。
そこで、
- 結婚できない不安を持つ女性はどれくらいいるのか？
- 結婚できない女性の特徴8つを解説
- 「一生結婚できないかも…」と不安を感じる瞬間5選
- 結婚できない不安への対処法6つ～結婚できないかも症候群の人にもおすすめ
- 筆者の体験談～結婚できない不安を解消する強烈な方法とは？
について解説します。
この記事を読むと、結婚できない不安に対する対処法を理解でき、前向きな気持ちで過ごせるようになり、婚活成就もしやすくなります。
結婚できない不安を持つ女性はどれくらいいるのか？
結婚できない不安にかられた時、「私以外はみんな結婚している」と思い込んで、ネガティブな思いになる人もいるでしょう。
暗い感情は、あなたの素敵な部分を曇らせて、結婚できない方向に向かわせてしまうリスクがあります。
あなたと同じように悩んでいる人の存在を知ると、冷静さを取り戻し、ポジティブな行動をとるきっかけになるでしょう。
PRTIMESというサイトにて、オーネットが調べた「第25回新成人の恋愛、結婚に関する意識調査」にて以下のことがわかっています。
出典：PRTIMES
女性の約80％が結婚できない不安を感じた経験があると答えています。
一方でPridal TIMESというサイトにて、総務省の行った平成27年国勢調査を参考にしたデータがまとめられており、30代前半女性の約60％が結婚しているのがわかっています。
結婚できない不安を持つ女性が多い中、夫婦になれた人の割合は少なくなく、ネガティブな気持ちを前向きに変えて行動できれば、理想の家族を持てるきっかけを作れるでしょう。
結婚できない女性の特徴8つを解説
結婚できないと不安を抱えている女性がいる一方で、離婚をしても何度も再婚している人もいます。
結婚できる人とできない女性は、何が違うのでしょうか？
実は結婚できない人には、いくつかの共通する特徴があります。
婚姻できない女性の特徴を解説していくので、自分が該当しないかを1つずつチェックしていきましょう。
【結婚できない女性の特徴①】男性を選ぼうとしすぎている
結婚できない女性に少なくないのが、男性を選ぼうとしすぎているという特徴です。
ジャムの法則という心理があり、、店頭にジャムを24種類と6種類を置いて、どちらが多く売れたかを調べた実験があり、少ない種類の方が多くのジャムが買われたという結果が出ています。
情報があまりにも多すぎると、人はストレスを感じて、選ぶのをやめてしまうもの。
結婚相手を選ぶ時も、
- 顔
- 収入
- 身長
- 体型（筋肉質、普通、肥満など）
- 性格
などから、ベストな組み合わせを何通りも考えて婚活をしている女性は、最終的に結婚相手を選べなくなり、婚姻できないのではないかという不安を抱えやすくなるでしょう。
【結婚できない女性の特徴②】自己肯定感が低い
自己肯定感という言葉をご存知ですか？
自己肯定感とは「自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れること」を指します。
結婚できない女性は、自己肯定感が低いという特徴を持っています。
自己肯定感が低ければ、
- あなたに魅力を感じてアプローチしてきた男性に対しても「私が愛されるはずがない」と思い込み、恋のチャンスを活かせない。
- 何をやっても失敗したように感じてしまう。そのため、目標に向かって行動する意欲が続かない。
- 自分に素敵なところはないと思い込んでネガティブな性格になり、異性から気になる女性として見られなくなる。
以上を起こす可能性が高くなります。
自己肯定感をチェックする方法は、
- 人から注意されると、立ち直るまでに時間がかかる。
- 「無理」「疲れた」「つらい」などのネガティブな言葉を使うことが多い。
- 将来への不安が強い。
- 何かに成功しても、自分の成果ではなく偶然だと考えてしまう。
などが該当しないかを確認してください。
思いあたることが多ければ、自己肯定感が低いという特徴が原因で結婚できないケースが多くなります。
【結婚できない女性の特徴③】高学歴で高収入な女性
男性は競争心やプライドが高い生き物。
自分よりも社会的なステータスの高い女性を婚活相手や恋人に選んだりするケースは少ないです。
そのため、高学歴で高収入な人は、男性からアプローチされる機会が少なくなります。
もしくは、女性自身が自分よりも低い所得と学歴の相手との交際を避けているケースもあるでしょう。
学歴や所得が高い女性は、男性と恋愛のきっかけをつかみにくく、結婚できない不安を抱えやすいという特徴を持っています。
【結婚できない女性の特徴④】仕事優先の綺麗な女性
条件によっては「綺麗」というのも結婚できない特徴に含まれるケースがあります。
綺麗な女性は、結婚適齢期をすぎる年代まで、特に何もしなくても男性から付き合ってほしいと告白されるでしょう。
そのため、男性の恋心をつかんだり、恋愛の駆け引きをした経験は少ないです。
一方で、男性は本能的に健康的な若い年齢の女性を好む傾向があり、美人であっても歳を重ねれば、異性からアプローチはされにくくなるもの。
仕事が落ち着いた時に30代や40代になってしまい、いざ婚活しようとしても、恋愛成就のに必要な心構えや行動ができないことがでてきます。
綺麗かつ若い時に「今は仕事で成果を出したいから、恋愛している暇はない！」と恋を避けてきた女性は、将来的に結婚できない不安を抱えやすくなるでしょう。
【結婚できない女性の特徴⑤】親や友達に相談ばかりをしている
婚姻できない不安をどうにかしようとして、親や友達に相談を繰り返してしまうのは、結婚できない女性の特徴です。
信頼できる人に相談するのは、不安を軽くする良い方法なのですが「自ら考えて行動しない」状況になると、婚活しても成果はでなくなるでしょう。
神戸大学社会システムイノベーションセンターの西村和雄特命教授らが２万人を対象にして調査をした結果、所得や学歴などよりも「自己決定」が幸福感に強い影響を与えているのがわかりました。
結婚の相談を周囲にしすぎて、人の意見に左右されて自分の意志で物事を決められなくなると、暗い気持ちになり、前向きな婚活をできなくなります。
親や友達に婚活の相談を何度もしているのにも関わらず、気分が晴れない女性は、結婚できない人の特徴に当てはまっていないかを注意してください。
【結婚できない女性の特徴⑥】男性の話を聞かない
話を聞かない男は異性から嫌われるものですが、女性も同じ。
結婚できない女性の特徴として、男性の話を聞かずに、自分の事ばかりを話して満足しているというものがあります。
人が最も興味が抱くのは、好きな相手ではなく「自分」です。
卒業写真で1番最初に確認するのは、気になる異性よりも、自分の姿というのは全員に共通していること。
人間は自分の話をよく聞いてくれる相手に好印象を抱くため、異性から結婚相手としても意識されやすくなります。
婚活で出会った男性とデートをしたのに、相手の仕事や趣味、好きなものなどを上手く説明できないのであれば、要注意です。
デートした異性がどんな人なのかを話せないのは、男性の話を聞けていないサインの１つ。
結婚できる女性になるには、男性の話を上手聞けるのが重要になります。
【結婚できない女性の特徴⑦】笑顔が少ない
女性の笑顔は、男性にとって無条件に好印象を抱くもの。
逆に言えば、笑顔が少ない人は、婚活しても成果が得られにくくなるため、結婚できない特徴を持っていると言えるでしょう。
女子力もそれほど高くなく、美人でもないのにモテる女性は、男性の話を聞いてよく笑うことが多いため。
異性とコミュニケーションをする時、笑顔が少なければ、結婚するきっかけを作りにくくなります。
【結婚できない女性の特徴⑧】恋愛に不可欠な釣り合っている感覚がズレている
人の本能は恋愛や結婚相手を選ぶ時、自分と同程度かそれ以上の能力を持つ異性を選択するようになっています。
なぜなら、自分より能力が低いと思われる相手を選べば、健康的な子供を生める可能性が低くなるため。
もちろん、個人差はありますが「異性と釣り合っている感覚」がズレているのは、結婚できない特徴の１つと言えるでしょう。
例えば、ごく一般的な女性が、本気で人気俳優の佐藤健さんと結婚したいと考えても、夫婦になるのはほぼ不可能です。
婚活を成功させるには、
- 外見や内面、社会的な地位が釣り合っているか、少し上くらいの男性を相手にする。
- 高スペックな異性と婚活を成功させたいのであれば、女子力を上げて自分の価値をあげていく。
- 魅力度は低いが、将来有望そうな男性と婚活をする。
のいずれかを選択すると、釣り合っている感覚を理解した婚活ができるため、結婚につながる交際をしやすくなるでしょう。
「一生結婚できないかも…」と不安を感じる瞬間5選
一生結婚できないかも…と感じる瞬間は人それぞれ。
結婚できないと感じる瞬間を事前に知っておけば、焦らずに落ち着いて物事を考えやすくなるでしょう。
そこで、一生結婚できないのかな…と不安を感じる瞬間5選を解説します。
①周りの友達が結婚した時
「私は結婚できないかも…」と最も感じやすい瞬間の１つが、友達の結婚ラッシュに合った時。
1年間でもらう結婚式の招待状が多くなる一方で、自分自身は婚活に成果が出ていなかったり、彼氏もいなかったりすれば、結婚できない不安を抱えてしまうもの。
人間は集団の中で生きるのに安心感を抱くようにできており、周りと違うことに対して不安を抱くようにできています。
周りの友達が結婚していく中、夫婦になりたいと思える人との出会いがなければ、一生独身かもしれないという思いになる女性はいるでしょう。
②25歳、26歳、27歳と結婚適齢期にかかった時
社会人になって3年目になる25歳までには、結婚の目途がたっていると多くの女性は考えています。
一方で25歳になっても、彼氏ができる様子もない。
30歳になるまでに、結婚できたら大丈夫…と思っていたのに26歳、27歳になっても、異性と出会う気配すらない。
若さを気にしない女性はほとんどいなく、結婚適齢期である26歳前後になったのをきっかけに「結婚できないかもしれない」と感じる人は少なくないです。
③幸せな結婚生活をしている家族を見た時
理想と現実のギャップが大きすぎると、希望を失ってしまう人は多く存在します。
週末の予定がなく、帰宅して1人でNetflix（ネットフリックス）を見ようと考えている中、幸せそうに手を繋ぎながら歩いている家族の姿を見た時に「今頃、私も結婚していたはずなのにな…」と思いを巡らせることもあるでしょう。
パートナーのいない生活と合わせて、幸せな結婚生活をしている夫婦を見た時に、一生結婚できないかもしれないと感じてしまうケースは多々あります。
④結婚最終ラインと感じられる40歳になった時
アラサーは、結婚や子供を作るのに意識する年齢。
アラフォーともなれば、仕事や恋愛の経験も一通り積んでおり、その結果が独身という状況であれば、一生結婚できないかもと思うこともあるでしょう。
身体的な変化としても、女性ホルモンは40代後半で激減すると言われており、女としての魅力を発揮しやすいアラフォーが結婚するギリギリラインと感じる人は少なくないです。
結婚最終ラインと感じやすい40歳になって、婚活に成果がでていなければ、一生結婚できないかもしれないと感じる瞬間が出てきても不思議ではありません。
⑤結婚を意識した男性に対して失恋した時
結婚したいと思っていた男性に振られてしまったら、ショックのあまり一生結婚できないと考える女性もいるでしょう。
人の脳はポジティブなことよりも、ネガティブな情報に反応するようにてきています。
結婚を意識していた男性と別れたとしても、今後新しい出合いがあって、素敵な異性とお付き合いできる可能性はあるのにも関わらず、悲観的に考えてしまいます。
不安な情報に反応しやすい脳の性質によって、失恋した時に「私は結婚できない…」とうつ的な気分になるのは多々あるでしょう。
結婚できない不安への対処法6つ【結婚できないかも症候群の人にもおすすめ】
結婚できないかも症候群とは「婚姻すると決意したのに、期待した成果がでず婚活に疲れ果ててしまい、結婚できないかもしれない…」と全てを不安に感じてしまう状態。
結婚できないかも症候群まで進んでいない女性も、不安を放置すれば、悩みは大きくなり、婚活成就させるための行動ができなくなるでしょう。
そこで、結婚できない不安への対処法6つを解説します。
①結婚できない辛い思いを紙に書く
結婚できない不安が強くなりすぎると「結婚できる人がいる中、私はなんで恋人もいないの…？」とネガティブなことを繰り返し考えてしまいます。
暗い出来事を何度も思い出し、うつ的な気分を強める考え方を「反芻思考」と呼びます。
反芻思考から抜け出して、結婚できない不安を改善するためにおすすめのが、ノートに不安な気持ちを書いていくこと。
紙に自分の思いを書くのは、ジャーナリングと呼ばれる方法であり、心理学でも不安に対する有効な手段として認められています。
ジャーナリングで効果を得るポイントは、
- 結婚できないつらい思いを、20分程度書き続ける。20分が難しければ、可能な時間で構わない。
- 結婚できない不安が小さくなるまで、1日だけでなく継続して続ける。
が重要になるでしょう。
結婚できなくて、不安で泣きたくなる思いを紙に書き出すと、気持ちが軽くなり、前向きな恋愛や婚活に向けての行動もできるようになります。
②自己肯定感を高めて結婚できない不安を改善する
【結婚できない女性の特徴②】自己肯定感が低いで解説しましたが、自己肯定感の低さが結婚できない原因になっているのは珍しくありません。
逆に、自己肯定感を高められたら、結婚できる体質になっていきます。
自己肯定感の高め方で最もおすすめしたいのは、１日の最後に「自分をほめる」「嬉しかったこと」などをノートに３つ書くことです。
先ほど解説した①結婚できない辛い思いを紙に書くと組み合わせて、行うと結婚できない不安を大きく改善できるでしょう。
自己肯定感が高まれば、あなたの魅力を最大限に発揮できるようになり、結婚できないというつ的な気分を改善できます。
③結婚できないと悩むよりも小さな行動をする
結婚できない不安がいつまでも消えないのは、現状を変えるための行動がとれていないからです。
不安な気持ちを前向きにするために行動しようとしても、中々動き出せないのは、脳が現状維持をしようとしているため。
人の脳は変化を危険と認識するため、現在の習慣を変えようとすれば、抵抗します。
脳が恐怖を感じない程度の小さな行動をすれば、婚活を成功させられる習慣を少しずつ身につけられるようになるでしょう。
まずは結婚できない不安への対処法6つ【結婚できないかも症候群の人にもおすすめ】の中から、できそうなものにチャレンジするのがおすすめ。
それでも、行動する気持ちが起きなければ、さらに変化を小さくしてください。
例えば、①結婚できない辛い思いを紙に書くであれば、1行だけ今のつらい思いを書く。
紙に書くのも抵抗を感じるのであれば、ノートとペンを置いて、机に座るまででも構いません。
小さな行動を繰り返していくことで、結婚できない不安は改善され、婚姻できるきっかけもつかめるようになります。
④結婚のために出合いを求める
「婚活は結婚に必死になっているみたいで、抵抗がある」
「出合いを求めて行動したけど、結婚につながりそうな異性はいなかったので、やる気を失った」
結婚のために出合いを探すのにネガティブな思いを抱いている女性もいるでしょう。
しかし、当然ながら積極的に異性とコミュニケーションを取る場にいかなければ、結婚できない状態は続きます。
内閣府が行った少子化施策に関する意識調査で、結婚を希望している人に婚姻できない主な理由を聞くと「出会いが無い」と答えています。
一方で出会いが無いと答えた人の半数以上が、出会いを見つける行動をしていないことがわかりました。
婚活に疲れ切ってうつになっているのであれば、ゆっくり休むのは大切なことですが、それ以外のケースでは積極的に異性と交流する場に足を運んでください。
- 職場の飲み会
- マッチングアプリ
- 婚活パーティー
- 趣味で出会う
- 習い事
- 友人の紹介
- 合コン
- 街コン
など、出会える場所は様々。
あきらめずに婚活して出合いを求め続けることで、結婚できるパートナーが見つかりやすくなり、将来の不安はなくなっていくでしょう。
社会人が出会いやすい場所について、詳しく知りたい方は下記の記事もおすすめの内容になっています。
⑤結婚できる人になる！自分磨きを始める
幅広い男性と婚活を成功させるために、自分磨きをして女子力をあげていきましょう。
【結婚できない女性の特徴⑧】恋愛に不可欠な釣り合っている感覚がズレているて詳しく解説しましたが、人は本能的に自分と同じか、それ以上の容姿や収入を持っているパートナーを選びたいという心理があります。
自分磨きをすると、多くの男性と婚姻のきっかけをつかみやすくなり、結婚に対する不安もなくなっていきます。
自分磨きでおすすめなのは、
- 男性の好きなファッションやメイクの勉強をする。
- 料理の腕を磨く。
- 笑顔の練習をする。
- 恋愛心理学をテーマにした本を読む。
- 男性好みの理想の体型を目指す。
などがあります。
女子力をあげるための行動をより詳しく知りたい方は、下記の記事『「釣り合わないと言われた」のをきっかけに素敵女子になる方法』もチェックしてください。
自分磨きすることで、多くの男性から興味を持たれるようになり、結婚できない不安を軽くできます。
⑥結婚相談所の利用を検討する
結婚できない不安を持つ方で、結婚相談所の利用を考えた女性もいるでしょう。
結婚相談所は、決して安い値段ではありませんが、費用に見合ったメリットは多々あります。
- 結婚を真剣に考えている人と出会える。
- 婚活のプロ（カウンセラーや仲人など）に相談できる。
- 複数の異性を相手に婚活できる。
- 性格や収入などの条件から、自分に合った結婚相手をマッチングしてくれる。
婚活の手厚いサポートは受けられるのはもちろん、行動しなければいけない「環境」が整うのが最大の魅力。
払うのに抵抗を感じるほどのお金を払うことで、「支払ったコスト分の結果を手に入れたい！」という心理が働き、婚活に対しても積極的に取り組めます。
意志の力で自分を変えようとして、失敗が続いている方は結婚相談所を利用して、婚活に集中できる環境に飛び込むのをおすすめします。
結婚相談所を初めて利用するという方は、あなたに合った結婚相談所を選び、無料請求できる婚活Leadというサイトがあるので、気になる方はチェックしてください。
【筆者の体験談】結婚できない不安を解消する強烈な方法とは？
筆者は結婚できない不安に襲われた経験はないものの、どんなに頑張っても成果が出なくて悩んだことはあります。
結婚できないかも症候群に似たような「何をやっても失敗するイメージしか持てず、ネガティブな気持ちになってしまう状態」が続きました。
筆者が不安に感じていたのは「人に役立つような記事を書けない」という悩み。
実はKOIHARE（当サイト）を作る前に、お腹に赤ちゃんがいる女性向けに記事を書いていたのですが、全く読者は増えませんでした。
半年以上、独学で記事を書き続けましたが、成果は全く得られず。
「自分には文書を書く才能はない…」とうつ的な気分になることも。
しかし、このままではいけないと思い、お金を支払って、記事のコンセプトチェックから中身の添削などを含めて、コンサルティングの依頼をします。
料金を支払った以上、結果を出すしかない。
今まで以上に努力を繰り返し、コンサルティングの意見も素直に聞きました。
その結果、KOIHREは誕生し、多くの方に記事を読んでもらえるまでに成長しました。
結婚できない不安と筆者の体験談はかけ離れているようで、共通しているところがあります。
それは不安を解決するためには「行動」するのが大切であり、行動するためには「環境」を整えるのが重要ということ。
筆者は読者のために役立つ記事が書けない不安を解決するために、コンサルティング会社に費用を払って、努力をしなければいけない環境にしました。
結婚できない不安をどうしても解決したい女性は、行動しなければいけない環境に飛び込むのも、悩みを解決する有効な手段の1つになります。
婚活する環境を整えるという観点で言えば、前章で解説した⑥結婚相談所の利用を検討するは悪い方法ではないので、ぜひチェックしてください。
まとめ～結婚できない不安を解決するには〇〇するしか方法はない
結婚できない不安を解決する対処法は、
- 結婚できない辛い思いを紙に書く
- 自己肯定感を高めて結婚できない不安を改善する
- 結婚できないと悩むよりも小さな行動をする
- 結婚のために出合いを求める
- 結婚できる人になる！自分磨きを始める
- 結婚相談所の利用を検討する
などあります。
結婚できない不安は、頭で悩み続けても解決はできません。
つらい気持ちを前向きにしていくには「行動」するのが何よりも大切になるでしょう。
どんなに小さな行動でま構わないので、今まで違う習慣を取り入れるのがおすすめ。
不安を感じるだけでなく、紙に書き出してみる。
婚活のストレス発散と理想の体型を目指すために、5分間だけ散歩してみる。
あなたがすぐに取り組めそうなもので、心が健康的になるものであれば、なんでも構いません。
小さな行動の繰り返しが習慣になり、習慣が結婚できない体質を徐々に変えていくでしょう。
「集中して婚活して、可能な限り早く結婚したい」という方は、結婚相談所の利用も検討してください。
注意点として、結婚できないかも症候群によって、うつ症状が強くなり、食事や睡眠がしっかり取れていない女性は、一度婚活から離れて休養するのを最優先に考えましょう。
この記事を読むと、結婚できない不安を軽くでき、素敵な将来を手に入れるきっかけを作れます。
