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浮気疑惑のある旦那を信じられない時にできる6つの対処法とは?

浮気疑惑のある旦那を 信じられない時にできる 6つの対処法とは?

「里帰り中に、夫が若い女と遊んでいた…。旦那の無神経な行動が信じられない」

「浮気疑惑がある旦那を問い詰めたら、肉体関係はないと言っているが嘘ではないか…」

家族のために頑張ってきた妻の、最もつらいことの1つである旦那の浮気。

そして、一度浮気の疑惑が生まれると夫を信じたくても信じれらなくなって、夫婦関係が悪くなるのは、あなただけではありません。

そこで、

  • 旦那を信じられない時にできる6つの対処法
  • 【信じられないような嘘をつく旦那】夫婦再生を可能にする話し合い方法とは?
  • 浮気疑惑のある旦那を信じられない妻のリアルな声

について書いていきます。

この記事を読むと、信じれない旦那であっても夫婦関係を改善し、信頼し合える理想の夫婦に近づけます。

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旦那を信じられない時にできる6つの対処法

夫から「なんで俺のことが信頼できないのか?」と責められて、悩みを深めている女性は少なくありません。

妻の立場から考えると、信じられないような行為をする旦那が悪いと思いますよね。

しかし、現在の夫と幸せな家族生活を取り戻したいと言う女性は、旦那を信じられない時にできる6つの対処法を実践しましょう。

①夫を信じられない自分を許す

旦那を信じられなくてつらい時に最初にするべきことは「夫を信頼できない自分を許す」です。

浮気や不倫の確固たる証拠がなくても、旦那のいつもと違う態度から「もしかして、浮気をしているのではないか…」と考えてしまうのは、全ての妻に共通していると言えるでしょう。

夫を信じれなくて疑っているとパートナーを信じることのできない罪悪感が生まれます

その結果、自分を責めてしまい「なぜ、私がこんなに苦しい思いをしなくてはいけないのか…」と不安は強くなっていくでしょう。

自分を許すと不安は確実に減り、家族生活も穏やかに過ごせます。

自分を許す方法は、

  • 紙に自分の気持ちを手が止まるまで、書き続ける。
  • 1日の最後に「今日よかったこと」「自分で成長したと思うポイント」などをノートに3つ書く。
  • 自分や夫のことを批判しない信頼できる友人や家族に相談する。
  • カウンセリングを受ける
  • 自分の好きなもの(読書、映画、自然など)に触れる時間を作る

などをするのがおすすめ。

自分を許すためには考えるだけでなく、行動をすることが大切になります。

行動することで脳から前向きになる脳内物質が出て、自分自身を許せる心の余裕も生まれます。

旦那を信じれれなくて自分を許せない感情が改善されたら、夫婦関係は今よりも良好な状態になるでしょう。

②浮気疑惑のあった旦那を許す

旦那を信じられないのは「家族のために頑張ってきた私を放っておいて、浮気をしていたのが許せない…」という思いがあるからです。

夫を許す気持ちが出てくると、旦那を信じられない苦しみから解放されます。

旦那を許すポイントは「①夫を信じられない自分を許す」で紹介した内容を実践し、合わせて許せない時に起きるデメリットを知るのが大切です。

このまま夫を許せない気持ちを持ち続けると、

  • 一時的に夫婦再生が上手くいっても、旦那の信じられない行動がきっかけになり、夫の許せない感情がフラッシュバックして苦しくなる。
  • 前向きな離婚に成功して最高のパートナーと出会っても、男性が信じられなくて気持ちのすれ違いが多くなる。
  • 許せない気持ちにこだわると心の健康状態が悪くなるため、病気にかかりやすくなる。

などの許せいないことによる悪影響は計り知れません。

夫を許すのは家族のためでもありますが何よりも「あなた」のためだと知ると旦那を許せるようになります。 

③旦那を信じることにこだわらない

夫を信じられない女性は「夫婦だから信じ合わないといけない」と思い込んでいる方もいるのではないでしょうか?

夫婦であっても、100%信頼し合う必要はありません。

人の気持ちは必ず変わっていきます。

例えば、恋愛中の好きという感情も結婚すれば、出会いたてのような恋愛感情はなくなります。

好きだった友達も、何かをきっかけに嫌いになることもあるでしょう。

夫婦関係も良くも悪くも必ず変化していくため、時には旦那を信じられなくなるでしょう。

それに関わらず常に旦那を信じなければいけないと思い込むと夫を信頼でききないとうことは結婚は失敗だったのかもネガティブな感情に支配されます

人の気持ちは変化するのを理解し、旦那を信じることにこだわらなければ、気分が楽になり、夫婦関係の不安も改善されます。

④信用できない旦那を「別人」であることを受け入れる

信じられなくてつらいという感情には「自分と違う価値観が認めれない」という気持ちが含まれています。

旦那を別人であるのを受け入れると、旦那の行動に傷つけられることが少なくなるでしょう。

男性と女性の脳機能には違いがあり、多くの人は知りませんが、結婚生活を円満に過ごすには、夫婦お互いに理解し合う努力を継続するのは必須です。

初めから夫婦喧嘩がなくて笑顔があふれる家族でいられるのはごく稀なケースでありほとんどの夫婦が価値観の違いに悩まれています

例えば、あなたの夫がアフリカにあるカメルーン出身だとしましょう。カメルーン出身の旦那に「私の夫は、なんで日本語を話さないの!」と悩んでも仕方がないですよね。

旦那と考え方が違っても、

  • お互いの価値観を知る
  • 違いを受け入れて、理解する。
  • 妥協点を見つける

を繰り返していき、絆の深い夫婦関係が築けるでしょう。

旦那は自分と別人であるのを受け入れると、夫が信じられなくても辛い気持ちは解決していきます。

俺は1人になると気持ちが楽になることがある。人に迷惑をかけるわけではないし、1人になる時間を作るのは夫婦であっても認められると考えていた。でも、これは自分の価値観。
kenbo
kenbo
私は家族と一緒にいると安心する。もちろん、1人の時間も大切だけど、何も言われずに取り残されると不安になる。お互いの考え方を知るだけでも、夫婦関係は良くなるよね!
haru
haru
※kenboとharuのプロフィール

⑤旦那への依存心を手放す

人は限られたものに執着してしまう生き物。

「あなたの持っているバックは、世界に1つしかなくて貴重なもの」と言われたら、絶対に手放したくないですよね?

あなたにとって大切なものが家族、もしくは旦那しかいないケースでは依存心が強くなります。

夫への依存心が強くなると裏切られたらおしまいだ…と無意識に考えてしまって疑いの目で見るため旦那を信じられなくなります

旦那への依存心を減らすには、夫婦以外の楽しみを増やすのがおすすめ。

  • 読書、ドラマ、映画、運動などの趣味や好きなことをやる時間を作る。
  • 趣味がなかれば、興味のあるものを調べたり、習い事などに挑戦したりする。
  • 夫婦以外の時間で、1日に小さな楽しみを持つ。例えば、美味しいハーブティーを飲んでリラックスる時間を持つなど。

夫への依存心が減れば、旦那への執着心も減るため、あなたの辛い気持ちも改善していきます。

⑥浮気や不倫をされた時にとる行動を夫に伝える

旦那を信じると好き放題やられてしまうという不安もありますよね。

実際に男性は、自分に惚れている女性に対しては興味が薄くなり、他の異性が気になり始めるように出来ています。

そのため「あなたの行動しだいでは、離婚も考えます」とはっきり伝えておくと男性も気が引き締まり、妻を大切にしなければいけないという感情を持つことができます。

筆者も妻から交際している時から「浮気してもいいけど、絶対にバレないようにすること。もし、浮気がバレたらすぐに別れる。結婚していたら離婚」と言われているので、自分の行動しだいでは妻から見離されると感じています。

その結果、私は今まで不倫を経験したことはありません。

男性は自分に完全に尽くしてくれる妻がいると気が緩んで他の女性に興味が行くためもし旦那が不倫したら離婚や慰謝料をもらうなどの具体的な行動を伝えておくと浮気をしにくくなります

【信じられないような嘘をつく旦那】夫婦再生を可能にする話し合い方法とは?

「同僚の女の子とは朝まで一緒にいたけど、お互いに男女関係を意識したことはないよ」と言われても、旦那を信じるのは難しいですよね。

しかし、信じられないような嘘をつくような旦那でも、上手く話し合いを継続すると夫婦再生のきっかけを作れます。

そこで、夫を信じられない妻でもできる夫婦再生に向けた話し合い方法を解説します。

旦那が嘘をついても気持ちを聞くことに集中する

妻から見て明らかな嘘だとわかるのに、旦那が嘘をついてしまうのは一体なぜなのでしょうか?

旦那が嘘をつくのは妻に怒られるの嫌だったり疑われるのを回避しようとしたり様々な理由はあるものの共通しているのはまだ夫婦関係を続けていきたいということ

妻を傷つけてしまうような嘘をついてしまう本心には、大なり小なり離婚をしたくないという気持ちが含まれています。

夫の離婚をしたくない気持ちに寄り添うことができたら、

  • 旦那が妻に惚れ直す
  • 自分の気持ちを聞いてくれたことによって、妻の意見にも耳を貸すようになる
  • 妻の感情を理解しようと努力する

など様々なメリットが得られます。

夫の離婚したくない思いに気付いて寄り添うために、旦那の気持ちを否定せずに聞くことに集中しましょう。

話した結果、具体策を決めないと意味がないと思っていたけど、お互いの気持ちを知るだけで気分が楽になるのを実感してから、haruと話し合いをするようになったなー
kenbo
kenbo
私達は、子供が生まれてから特に気持ちを伝え合うことが多くなったね。お互いを否定せずに気持ちを聞き合えると、夫婦関係へのプラス作用は大きいと思う!
haru
haru

旦那の過去にあった浮気疑惑を責めない

女性脳は記憶を貯蔵する時に体験と感情をセットですると言われています。男性も体験と感情をセットで記憶しますが女性ほど強くはありません

そのため、旦那に過去の過ちを責めたところで詳細を覚えていなかったり、何度も同じことで責められて自尊心を傷つけれたりして、落ち着いて夫婦の話し合いをできなくなります。

妻にとっては旦那を信じられなくなった過程を理解してほしいところですが、夫婦再生を目指すなら、今から何ができるかの未来志向を持って話し合いをすると、夫婦再構築のきっかけをつかめます。

信じれない夫の人格否定しないIメッセージを使う

結婚した時以上に夫婦関係を充実させたいのであれば夫が信じられないのをYOUメッセージではなくIメッセージで伝えるのがとても重要になります

IメッセージとYOUメッセージを始めて聞くと言う方は、下記の会話を聞いてどちらが信頼関係を築けるかを考えてみましょう。

  1. 「私はイチゴパフェが好き!」
  2. 「イチゴパフェが嫌いなの?信じられないんだけど!」

1は自分の感じたことがメインであるIメッセージで伝えており、2はイチゴパフェな嫌いな人を否定しているのがわかりますか?

当然ですが、Iメッセージで伝えた方が相手と信頼関係を築くことができます。

浮気疑惑のある旦那に対して「不倫を疑われるようなことはしないで!」よりも、「私は、あなたが若い女性と食事に行っていると聞いて悲しくなったの…」と伝えると夫の人格を否定することなく、あなたの気持ちを伝えられます。

信じれれない旦那と話し合う時は、相手を否定しないIメッセージを利用すると夫婦仲を取り戻せます。

夫婦の話し合い終了後に感謝の言葉を伝え合う

信じられない旦那と話し合いをすると、イライラして険悪な雰囲気になることもあるでしょう。

しかし、どんな雰囲気になっても、夫婦お互いの気持ちを知れたことに感謝の気持ちを伝えるようにしてください。

旦那との信頼関係を改善していくためには、今後も夫婦お互いの価値観を理解するのは必須になります。

夫婦の話し合いに対してネガティブな印象を持つと「話をしても無駄」と思い込み、離婚か仮面夫婦を選ぶケースが多くなるでしょう。

どんなに険悪なムードになってもあなたの気持ちを話してくれてありがとう。私もあなたに話を聞いてもらえて嬉しかったと感謝を伝えると夫の気持ちも穏やかになり前向きに夫婦の話し合いに応じてくれようになるでしょう

浮気疑惑のある旦那を信じられない妻のリアルな声

信頼できない旦那を持つと、子供や妻を大切にしている友達の夫を見ると羨ましく感じますよね。

理想の夫と信用できない旦那を比べても気分が下がるだけです。それよりも、同じように旦那を信じられなくて悩んでいる女性がいるとわかると「私と同じ仲間がいる」と思って、前向きになれます。

そこで、浮気疑惑のある夫を信じられない妻のリアルな声をTwitterで調べてみました。

悩んでいる妻の共通しているのが、旦那に対する怒りや悲しみといった強い感情があることです。

本来であれば、夫から妻に寄り添うのが理想ですが、旦那が変わるのを期待するだけでは、いつまでも変わらない姿を見て、さらに信じられなくなることも…。

旦那を信じられない時にできる6つの対処法で解説した方法を行うと、妻自身の心が軽くなるため、チャレンジしやすものから実践するのがおすすめです。

まとめ~旦那を信じられないのは自分と夫を許していないから

旦那を信じられない時は、

6つの対処を行いましょう。

旦那を信じたくても信じられないのがつらかったり、夫から「なぜ、夫婦なのに信じてくれないのか?」と責められたりすると、自分が悪い妻のように思えてくることもあるでしょう。

パートナーを信じられなくて辛い理由は「旦那を信じられない自分」と「浮気疑惑のある夫」を許せないのが大きな要因になっています。

夫婦お互いの信頼関係を取り戻すはじめの一歩は自分と旦那を許すことによるメリットや行動を理解するとよいです

あなたの気持ちにゆとりが出てきたら、信頼関係を築くために夫婦で話し合いをしましょう。

この時は、旦那を否定するYOUメッセージではなく、Iメッセージを使うのがおすすめです。

この記事を参考にすると、浮気疑惑がある信じれないような夫とも信頼関係を回復でき、前向きな気持ちで夫婦生活を送ることができます。

信じられない夫と一緒にいると、旦那への怒りがおさまらない時ってありますよね?旦那へのイライラが止まらない女性は、下記の記事もチェックしてください。

LINE@KOIHARE
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